牛奶与睡眠

王志勇 发表于 2008年03月08日 09:45

这半年多的时间,有很多天我都没有睡好,可能是因为平时比较焦虑,早上四五点醒来就睡不着了,有时半夜醒来之后,要一两个小时才可以再入睡。这一个多月以来,几乎每天晚上睡觉前都有喝牛奶,入睡容易了很多,睡眠质量也提高到了最好的状态,晚上想睡七八个小时都可以,睡得很香,第二天精神充沛。

如果你晚上睡不好的话,睡觉前喝一杯牛奶,或者用奶粉冲的牛奶。可以很好地提高睡眠质量,效果超好,不妨一试。而且牛奶除了维生素以外,含有丰富的营养。

5条评论:
1   农民李威 2008-03-08 13:25
好像不适合胖子吧?例如我。营养太多了似乎要发胖。
2   自由勇 2008-03-08 13:32
我觉得适合,发胖的原因有研究表明是因为先天基因,后天因素我想是因为对淀粉的消化,然后转为葡萄糖,再转为脂肪,堆积在体内。牛奶中,淀粉的含量远小于主食。所以,牛奶应该不会是变胖的主要原因。
有时候,运动量只要一减少,就会变胖起来。
3   自由勇 2008-03-08 20:59
如果晚上睡不着,可以来杯牛奶试试。
4   农民李威 2008-03-14 08:58
Trackback来自 《坚持每天晚上将手机关机

睡觉的时候喜欢将手机放置在床头柜上,一来是方便查看时间,二来万一有个电话好接听,但是这些天开始,坚持将手机关机了,为什么要将手机关机呢?我分析了一下。

5   cradle 2008-04-09 11:18
中国人的体质
男人更适合喝牛奶
女人更适合喝豆浆
祝健康

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