多做好事、行善积德，对身心健康很有好处，对前程也很有好处。每天坚持念7遍《心经》和7遍《大悲咒》，会有在天堂般的轻松感觉。因为念之后会和菩萨感应，菩萨会为我们加持。学佛主要是为了学习做人的方法，同时可以让您增长很多的智慧。

培养积极的心态，睡眠是很重要的。只有睡得好，白天做任何事才会有精神。如果睡得不好，效率又低，又不能积极地与人相处。早睡早起，能减少很多的疾病，最佳睡觉时间是晚上10点，9点就更好了，早上6-7点起床。长期超过12点以后睡觉，人会处于亚健康或者不健康的状态。